ATELIER SOMMEIL MODULE 1

Pour connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les comportements favorables au sommeil et à la récupération. Ateliers déployés en 3 temps clés de 2 heures, alliant conseils et exercices pratiques! Module 1 '' Les différents cycle du sommeil'' Le sommeil et les effets du vieillissement, les maladies associées au sommeil. Module 2 '' Combiner sommeil et santé ! '' les conseils de prévention et les ennemis du sommeil. Module 3 ''Bien dans son corps et dans sa tête'' Les gestes et attitudes pour bien dormir et les techniques de relaxations.